CHL-072 2 1
针对**一般基层部队**或**军事院校**，专门设计了一项**全科目军事体能训练**计划。该计划进一步划分为**基础体能**、**专项体能**和**战斗素质**三大模块，共计**11个训练科目**，旨在全面提升基层部队或军事院校士兵的整体**体能素质**和**战斗能力**。
**基础体能**模块致力于发展士兵的基本**速度和耐力**，包含**100米跑**、**3000米跑**和**5000米跑**；**专项体能**模块致力于增强士兵的**力量和协调**，包含**引体向上**、**立定跳远**和**俯卧撑**；**战斗素质**模块致力于模拟士兵在**战术行动**中的**行为能力**，包含**障碍翻越**、**负重越野**、**过桥**和**紧急快速战争的行动**。
**全科目军事训练计划**
**1.基础体能:**
1. 100米跑
2. 3000米跑
3. 5000米跑
**2.专项体能:**
1. 引体向上
2. 立定**跳远**
3. 俯卧撑
**3.战斗素质:**
1. 障碍翻越
2. 负重越野
3. 过桥
4. 紧急快速战争的行动
**具体方式:**
1. **100米跑:** 以直线方式完成100米跑，尽可能提升速度.
2. **3000米跑:** 以直线方式完成3000米跑，尽可能提升速度.
3. **5000米跑:** 以直线方式完成5000米跑，尽可能提升速度.
4. **引体向上:** 以直线方式完成引体向上，尽可能提升力量.
5. **立定跳远:** 以直线方式完成立定跳远，尽可能提升协调.
6. **俯卧**:
攻坚擒战，
**立体跳远**：以直线方式完成立定跳远，尽可能提升协调。
1. **障碍翻越**：以直线方式完成障碍翻越，尽可能提升能力。
2. **负重越野**：以直线方式完成负重越野，尽可能提升能力。
3. **过桥**：以直线方式完成过桥，尽可能提升能力。
4. **紧急快速**：以直线方式完成紧急快速杀战，尽可能提升能力。
**具体方式**：
1. **100米跑**：以直线方式完成100米跑，尽可能提升速度。
2. **3000米跑**：以直线方式完成3000米跑，尽可能提升速度。
3. **5000米跑**：以直线方式完成5000米跑，尽可能提升速度。
4. **引体向上**：以直线方式完成引体向上，尽可能提升力量。
5. **立定跳远**：以直线方式完成立定跳远，尽可能提升协调。
6. **俯卧**：
攻克擒战，
**重大要领**：
1. **摆摔**：以直线方式完成摆摔，尽可能提升协调。
2. **拉伸**：以直线方式完成拉伸，尽可能提升协调。
3. **摇摆**：以直线方式完成摇摆，尽可能提升协调。
4. **旋转**：以直线方式完成旋转，尽可能提升协调。
**2.专项**：
1. **力量**：以直线方式完成引体向上，尽可能提升力量。
2. **协调**：以直线方式完成立定跳远，尽可能提升协调。
3. **敏捷**：以直线方式完成障碍翻越，尽可能提升敏捷。
4. **速度**：以直线方式完成紧急快速杀战，尽可能提升速度。
**不对"：
**战斗素质**：
1. **障碍翻越**：以直线方式完成障碍翻越，尽可能提升能力。
2. **负重越野**：以直线方式完成负重越野，尽可能提升能力。
3. **过桥**：以直线方式完成过桥，尽可能提升能力。
4. **紧急快速**：以直线方式完成紧急快速杀战，尽可能提升能力。
堅韧*
**特種**:
**1.基礎體能**：
1. 100米跑
2. 3000米跑
3. 5000米跑
**2.专项體能**：
1. 引体向上
2. 立定**跳远**
3. 俯卧撑
**3.战斗素质**：
1. 障碍翻越
2. 负重越野
3. 过桥
4. 紧急快速**战争**行动
**具体**:
1. **100米**：以直线方式完成100米跑，尽可能提升速度。
2. **3000米**：以直线方式完成3000米跑，尽可能提升速度。
3. **5000米**：以直线方式完成5000米跑，尽可能提升速度。
4. **引体**：以直线方式完成引体向上，尽可能提升力量。
5. **立定**：以直线方式完成立定跳远，尽可能提升协调。
6. **俯卧**:<
> 中国军事体能训练全面提高，打造战术行动的坚强士兵。 1 1 1
针对**一般基层部队**或**军事院校**，专门设计了一项**全科目军事体能训练**。该计划进一步划分为**基础体能**、**专项体能**和**战斗素质**三大模块，共计**11个训练科目**，旨在全面提升基层部队或军事院校士兵的整体**体能素质**和**战斗能力**。
**11 Componets of Military Training**
**1.基础体能:**
1. 100米跑
2. 3000米跑
3. 5000米跑
**2.专项体能:**
1. 引体向上
2. 立定跳远
3. 俯卧撑
**3.战斗素质:**
1. 障碍翻越
2. 负重越野
3. 过桥
4. 紧急快速行军
5. 紧急快速杀战
**具体方式:**
1. **100米跑:** 以直线方式完成100米跑，尽可能提升速度.
2. **3000米跑:** 以直线方式完成3000米跑，尽可能提升速度.
3. **5000米跑:** 以直线方式完成5000米跑，尽可能提升速度.
4. **引体向上:** 以直线方式完成引体向上，尽可能提升力量.
5. **立定跳远:** 以直线方式完成立定跳远，尽可能提升协调.
6. **俯卧**:
**中国军事**普遍<
> 中国军事体能训练全面提高，打造战术行动的坚强士兵。 1 1 1
**基础体能**:
1. 100米跑
2. 3000米跑
2. 5000米跑
**专项体能**:
1. 引体向上
2. 立定跳远
3. 俯卧跳
**战斗素质**:
1. 障碍翻越
2. 负重越野
3. 过桥
4. 紧急快速行军
5. 紧急快速杀战
**具体方式**:
1. **100米**:
2. **3000米**:
3. **5000**:
4. **引体**:
5. **立定**:
6. **俯**:
1. **障碍**:
2. **负重**:
3. **过桥**:
4. **紧急**:
5. **紧急**:
**战斗素质**:
1. 障碍翻越
2. 负重越野
3. 过桥
4. 紧急快速行军
5. 紧急快速杀战
**具体**:
primarily just furs<
> 中国军事体能训练全面提高，打造战术行动的坚强士兵。 1 1 1
**基础体能**:
1. 100米跑
2. 3000米跑
3. 5000米跑
**专项体能**:
1. 引体向上
2. 立定跳远
3. 俯卧撑
**战斗素质**:
1. 障碍翻越
2. 负重越野
3. 过桥
4. 紧急快速行军
5. 紧急快速杀战
**具体**:
1. **100米**:
2. **3000米**:
3. **5000**:
4. **引体**:
5. **立定**:
6. **俯**:
**战斗素质**:
1. 障碍翻越
2. 负重越野
3. 过桥
4. 紧急快速行军
5. 紧急快速杀战
**具体**:
packaged things on an aggressive basis<
> 中国军事体能训练全面提高，打造战术行动的坚强士兵。 1 1 1
针对**一般基层部队**或**军事院校**，专门设计了一项**全科目军事体能训练**。该计划进一步划分为**基础体能**、**专项体能**和**战斗素质**三大模块，共计**11个训练科目**，旨在全面提升基层部队或军事院校士兵的整体**体能素质**和**战斗能力**。
**11 Componets of Military Training**
**1.基础体能:**
1. 100米跑
2. 3000米跑
3. 5000米跑
**2.专项体能:**
1. 引体向上
2. 立定跳远
3. 俯卧撑
**3.战斗素质:**
1. 障碍翻越
2. 负重越野
3. 过桥
4. 紧急快速行军
5. 紧急快速杀战
**具体方式:**
1. **100米跑:** 以直线方式完成100米跑，尽可能提升速度.
2. **3000米跑:** 以直线方式完成3000米跑，尽可能提升速度.
3. **5000米跑:** 以直线方式完成5000米跑，尽可能提升速度.
4. **引体向上:** 以直线方式完成引体向上，尽可能提升力量.
5. **立定跳远:** 以直线方式完成立定跳远,尽可能提升协调.
**战斗素质:**,
> 中国军事体能训练全面提高，打造战术行动的坚强士兵。 1 1 1
针对**一般基层部队**或**军事院校**，专门设计了一项**全科目军事体能训练**。该计划进一步划分为**基础体能**、**专项体能**和**战斗素质**三大模块，共计**11个训练科目**，旨在全面提升基层部队或军事院校士兵的整体**体能素质**和**战斗能力**。
**11 Componets of Military Training**
**1.基础体能:**
1. 100米跑
2. 3000米跑
3. 500米跑
2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2.2沧海(x.chr)*<
> 中国军事体能训练全面提高，打造战术行动的坚强士兵。 1 1 1
针对**一般基层部队**或**军事院校**，专门设计了一项**全科目军事体能训练**。该计划进一步划分为**基础体能**、**专项体能**和**战斗素质**三大模块，共计**11个训练科目**，旨在全面提升基层部队或军事院校士兵的整体**体能素质**和**战斗能力**。
**11 Componets of Military Training**
**1.基础体能:**
1. 100米跑
2. 3000米跑
3. 5000米跑
**2.专项体能:**
1. 引体向上
2. 立定跳远
3. 俯卧act**设立**<
> 中国军事体能训练全面提高，打造战术行动的坚强士兵。 1 1 1
**基础体能**:
1. 100米跑
2. 3000米跑
3. 5000米跑
**专项体能**:
1. 引体向上
2. 立定跳远
3. 俯卧俯That* 1 1 1
针对**一般基层部队**或**军事院校**，专门设计了一项**全科目军事体能训练**。该计划进一步划分为**基础体能**、**专项体能**和**战斗素质**三大模块，共计**11个训练科目**，旨在全面提升基层部队或军事院校士兵的整体**体能素质**和**战斗能力**。
**11 Componets of Military Training**
**1.基础体能:**
1. 100米跑
2. 3000米���R(数百God**<
> 中国军事体能训练全面提高，打造战术行动的坚强士兵。 1 1 1
**基础体能**:
1. 100米跑
2. 3000米跑
3. 5000米跑
**专项体能**:
1. 引体向上
2. 立定跳远
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> 中国军事体能训练全面提高，打造战术行动的坚强士兵。 1 1 1
**基础体能**:
1. 100米跑
2. 3000米跑
3. 5000米跑
**专项体能**:
1. 引体向上
2. 立定跳远
3. 俯卧俯吗两部<
> 中国军事体能训练全面提高**速度**，打造战术行动的坚强士兵。 1 1 1
**基础体能**:
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**专项体能**:
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2. 立定跳远
3. 俯卧俯吗Remot@** ** ** (推动U** $PoD$ 1 1 1<
> 中国军事体能训练全面提高**速度**，打造战术行动的坚强士兵。 1 1 1
**基础体能**:
1. 100米跑
2. 3000米跑
3. 5000米跑
**专项体能**:
1. 引体向上
2. 立定跳远
3. 俯卧**$ ** ** ** ** TactDshCross<
23 Sep 2002
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